chce miec duze

[...] 3x10 powtórzeń i dać jej miesiąc na opanowanie techniki i dobranie właściwych obciążeń, a co innego kazać jej ćwiczyć samo odwodzenie i przywodzenie nóg na maszynach jeśli chce odchudzić girki, "bo kobiety to i tak wiedzą lepiej i robią swoje". Ja rozumiem, że realia klubowe są jakie są i kobiałki raczej do sztangi się nie pchają - [...]

[...] juz w polityke nie lubie sie mieszac z polityka to jak z tym przyslowiem nie ruszaj gowna bo bedzie smierdziec imo kazdy ma swoje zdanie i wolna wole i niech glosuje jak chce ja tylko wyjasnilem dlaczego ide na PiS glosowac A jako ciekawostke dodam iz SLD bedac u wladzy odzucilo ustawe o wykupie mieszkan za grosze wiec nie wiem do kogo maja [...]

[...] sa blufastif najskuteczniejsze ale do towara czeba miec glowe zeby nie przedobrzyc ja zamiast ph wolal bym zrobic cykl bo na lepsze by mi wyszlo ale dbam o zdrowie i nie chce sie w to bawic bo jedzeniem tak samo mozna duzo zrobic jak sie oczywiscie chce 50cm nie opowiadaj ze kalectwo no troszke sa problemy ale nie przesadzaj ze az takie duze [...]

[...] do miana nr.1 powinien wyjsc i wygrac z Big Footem przy testosteronie nazwijmy to "w normie". tak naprawde nie wiemy na jakim poziomie byl w dniu walki,ale nie do konca chce mi sie tez wierzyc,ze nic nie bylo grane,doping jest na zbyt wysokim levelu obecnie.chociaz z drugiej strony moze sztab Reem'a slabo ogarnia temat skoro wpadl w tak [...]

[...] że kiedyś będzie o nim głośno i to w pozytywnym znaczeniu - krótko pisząc - Wojownik. Wuxia to klasa sama w sobie - ktoś kto nie wie o co chodzi nie bardzo zrozumie co teraz chce przekazać ale Ci którzy go znają i byli na którymś ze zlotów zrozumieją. Ten człowiek to Sifu. Oświecony gatunek Nauczyciela przez duże N który jest na wymarciu, więc [...]

[...] najważniejsze – jest zdrowy. Dziwi Cię to? Nie wątpię, dlatego zostawiłem to na sam koniec :) Dlaczego smalec jest zdrowy? Teraz dowiesz się czegoś, o czym nie wie (albo nie chce wiedzieć) 99% dietetyków. Profil lipidowy smalcu wieprzowego jest niemal identyczny jak profil innego tłuszczu, który dzisiaj jest kuchenną i medialną supergwiazdą: [...]

a takie najważniejsze rzeczy, po to abym później nie kupił kota w worku. 1. ławeczka powinna mieć: * przede wszystkim zmianę kątów nachylenia co jeszcze? 2. czy gryf powinien być prosty czy łamany? sądzę że do treningu klatki raczej prosty, ale chcę się upewnić. dodam że gryfem i sztangielkami zamierzam wykonywać ćwiczenia na wszystkie partię [...]

[...] jest dość szeroka z natury, jedynie gęstość umięśnienia pleców doda tu jeszcze urody. Mięśnie nóg i ramion są bardzo piękne, długie, kształtne ładnie zaznaczone, jeżeli nie chce się specjalizować w sylwetce uważam ze nie musi tu już nic specjalnie poprawiać. Tak trochę z przymrożeniem oka szacuje BF na ok 14% Esther Przedstawicielka drugiego [...]

[...] czyli np. mając 56kg będziesz myśleć o sobie jak o spasionym wielorybie? w pierszej fazie kilogramów ponieważ i tak mam duże BMI w stosunku do wzrostu.Druga faza to rzeźba,chce ten tłuszcz zamienić w ładne mięśnie i solidną sylwetkę. żeby wyrzeźbić mięśnie trzeba je MIEĆ na głodówce kopenhaskiej stracisz te mięśnie, które Ci zostały, bo dla [...]

Skąd takie duże oczy SpydaW jego przypadku to absolutne minimum+ wpc+vit+(moze carbo) jako uzupełnienie do tego. Nikt nie powiedział iż kulturystyka to tani sport jeśli chcę się mieć jakieś efekty

Witam Wszystkich! Na wstępie duże dzięki za Wasze wypowiedzi! Odniosę się szczególnie do poniższej gdyż jest najbardziej bliska moim zapytaniom: @pablooo8: Trzy sprawy. 1) Ostatnio zobaczyłem coś, co spełnia Twoje wymagania odnośnie trzeciego podpunktu. Walczy się otwartymi dłońmi, akcent głównie na szybkie "wybicie z głowy" [...]

Nie chcę brać byle czego, żeby później polowę zycia spędzić u lekarza czy w szpitalu Wiec jezeli chcesz stosowac dece solo to jest duze prawdopodobienstwo,ze wlasnie spedziesz troche czasu u lekarzy-nandrolon silnie blokuje przysadke(w zaleznosci od dawek)mozesz miec problemy z fajka i z psycha, 8-10kg masy na dece...watpie zebys zrobil tyle,deca [...]

Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]

Cokta masz racje nie wziąłem pod uwagę że nikita chce zostać trójboistą biegającym na 5000 metrów i chce zostać mistrzem w dwóch dyscyplinach. Tak, nie jest to możliwe. Chyba nigdy nie łączyłeś wytrzymałości z siłą... Siła jest pojęciem względnym i siła nie oznacza tylko siłownie na którą od razu sie nastawiłeś.Ten post został umieszczony w dziale [...]

[...] efekty wiem ze trzeba walic dlugie cykle bo nie sadze ze czolowka kulturystow czy jakis inny sportowcow typu stron man itp .... wala cykle 5 on 5 off, tylko z koleji druga sprawa ze ja nie chce tez tyrac az tak zdrowia zeby byc ogromnym, kariery sportowca juz nie robie wiec to juz jest dla mnie, a nie osiagniecia jak najlepszych wynikow. pozdr.

Rampa zamknięta - to chyba wymysł kogoś kto lubi się posługiwać "modnym" słownictwem. To jest nic innego jak trening ze stałą liczbą powtórzeń i określoną z góry liczbą serii - a nie rampa - która takich ograniczeń co do ilości serii nie wprowadza. Sam ćwiczący wie jaki ma max na określonym RM i pod to dobiera ciężary żeby nie było serii za dużo [...]

Nie chce Cie smucic kolego ale polska licencja (jak wiekszoscia rzeczy z Polski) mozna sobie na wyspach du** podetrzec ... Zeby miec licencje DS czy jaka kolwiek brytyjska musisz przejsc 2dniowy kurs zakonczony egzaminem, zdac egzamin i wszystkie niezbedne dokumenty (adres, aplikacje, cryminal record) i oplate wyslac do agencji SIA i tylko ta moze [...]

[...] PS nie dostałem się ale na następny rok się dostanę na 100 % będę walczył z kolanami itp. hehe regeneracja itp. aha i mam prośbę nie dawajcie mi sogów bo po pierwsze mi to wisi a o drugie nie chce być jakimś znawcą czy coś w dziale tylko dlatego ze byłem i się nie dostałem do legii dla mnie to bezsens , wieczorem reszta opisu pobytu w lc

No to wiosłowanie out - zamienię to na wyciąg/ ew. co warto innego? Mam dostęp do siłowni full. Chciałbym jak najwięcej wykorzystywać "wolne" ćwiczenia jak podciąganie czy dipsy, przy których nie powinienem mieć żadnych problemów. Jeżeli chodzi o skoliozę to lekkie/średnie przesunięcie. Zadziwia mnie fakt, że kilka lat temu miałem przesunięcie na [...]

.... Czy np.w karate tsunami zdobede 1 dan po dwoch latach? Zadzwoń zapytaj. Co to za robota, że trzeba mieć czarny pas? Dziękuję za odpowiedź. Jak zadzwonię i powiem, że chcę czarny pas w dwa lata to pomyślą, że wariat. Może ktoś z forumowiczów zna szkołę gdzie da się szybko zdobyć najwyższy stopień (pieniądze nie grają roli). Wiem, że BJJ i [...]